Vào lúc 2 tuổi, hầu hết các bé đều có đủ răng và bắt đầu cai sữa mẹ. Ở giai đoạn này, hệ tiêu hóa của bé đã dần trưởng thành và bé đã bắt đầu có thể tiêu thụ các loại thức ăn khác nhau. Do đó, chế độ ăn uống cho trẻ em trên 2 tuổi nên được điều chỉnh cho phù hợp.
Nhiều trẻ em trong giai đoạn này rất biếng ăn hoặc ăn nhiều nhưng chậm tăng cân. Có những trẻ em được cho ăn nhiều đạm, nước ngọt khiến trẻ bị đầy bụng, khó tiêu. Bé bị suy dinh dưỡng hay dư cân là các trường hợp phổ biến ở trẻ em ở giai đoạn này. Dưới đây là một số điều mà phụ huynh nên lưu ý trong chế độ ăn uống cho trẻ trên 2 tuổi.
Bữa ăn chính phải đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất
Mỗi ngày, trẻ em nên ăn 3 bữa chính (bao gồm 2 bữa cơm nấu nhão và 1 cháo). Ngoài ra, trẻ em nên ăn thêm 2-3 bữa ăn phụ như pho mat, sữa chua, bánh ngọt, chuối, trái cây chín …
Bữa ăn chính trong ngày nên đủ bốn nhóm chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất:
- Chất đạm (có nhiều trong thịt, trứng, cá) hỗ trợ cho nhu cầu bổ sung protein cần thiết. Các mẹ nên đa dạng các loại thịt để bé đỡ ngán ngoài ra cũng đừng quên cho bé ăn các loại hải sản vì nguồn đạm ở đây cũng khá dồi dào.
- Chất béo (thực vật và động vật): Đây cũng là một trong những dưỡng chất thiết yếu cho trẻ em ở độ tuổi này. Các mẹ nên cân bằng cả hai loại chất béo này với hàm lượng khoảng hai muỗng cà phê mỗi ngày.
- Rau xanh, trái cây: Đây là nguồn chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt khuyến khích được bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho bé. Bạn cần tập cho bé có thể ăn được các loại rau, ưu tiên các loại rau xanh.
- Ngoài ra, trẻ khoảng 2 tuổi, sữa vẫn đóng một vai trò quan trọng trong việc bổ sung canxi cho bé cũng như các dưỡng chất cần thiết. Mỗi ngày, trẻ chỉ nên uống 400ml là đủ năng lượng để hoạt động. Mẹ cũng có thể cho bé ăn dặm thêm những chế phẩm từ sữa, chẳng hạn như bơ, phô mai, sữa chua, …
Hỗ trợ dinh dưỡng bằng thực phẩm bổ sung vitamin
Thực tế cho thấy việc tổng hợp các hàm lượng dinh dưỡng trên trong một ngày là điều không đơn giản, đặc biệt là khi hệ tiêu hoá của bé chưa thể nào tiêu thụ và hấp thụ hết. Vậy nên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất trong giai đoạn này là vô cùng cần thiết. Các mẹ có thể tham khảo sản phẩm gummy vitamin của PNKids đang được yêu thích trên thị trường quốc tế để bổ sung vào khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày của bé.
Không chỉ cung cấp 15 vitamin và dưỡng chất với dùng Multivitamin, Gummy PNKids được sản xuất với dây chuyền đạt chuẩn dược GMP của FDA tại Mỹ, cùng thành phần sử dụng trong sản phẩm là hoàn toàn từ thiên nhiên, không chất bảo quản, không mùi nhân tạo, không vị nhân tạo, không đậu phộng, đậu nành, gelatin và không có các chất gây dị ứng khác. Chất lượng và hiệu quả là lý do chỉnh để gummy PNKids trở thành sản phẩm được tin dùng số 1 bởi các bà mẹ Singapore. Đặc biệt với việc không sử dụng chất tạo đông gelatine, gummy PNKids phù hợp cho trẻ từ 2 tuổi trở lên. Chiết xuất trái cây tự nhiên (pectin) giúp viên kẹo gummy PNKids tan trong miệng bé, mẹ không sợ bé bị sâu răng hay lo ngại về vấn đề an toàn khác.
2 tuổi là một cột mốc quan trọng trong giai đoạn đầu đời của trẻ, đó là lúc não phát triển nhanh, bé đã bắt đầu học tập và luyện tập các kĩ năng. Vì vậy, cha mẹ cần phải lưu ý cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để bé có đầy đủ sức khoẻ và năng lượng để hoàn thành tốt việc học tạo nền tảng cho một tương lai vững chắc.