Những sai lầm trong việc cung cấp vitamin C cho bé

Vitamin C là một trong những dưỡng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Theo các chuyên gia thì có 2 cách để bổ sung vitamin cho trẻ là bổ sung từ dinh dưỡng tức là những loại thực phẩm có chứa vitamin C tự nhiên và bổ sung bằng thuốc, là dạng vitamin tổng hợp như viên nén hay siro. Tuy nhiên, khi cung cấp cho bé quá nhiều Vitamin vượt quá nhu cầu của cơ thể thì sẽ là nguyên nhân gián tiếp gây ra nhiều mầm bệnh trong cơ thể của bé.

Xem nhanh bài viết:

Vai trò của vitamin C

Vitamin C là một loại vitamin vô cùng quan trọng đối với cơ thể bởi nó tham gia trực tiếp vào sự phát triển của mô và có tác dụng làm lành vết thương, bảo vệ cơ thể tránh khỏi các cơn cảm lạnh thông thường. Đồng thời, vitamin C còn là một chất có tác dụng chống oxy rất tốt, có thể bảo vệ cơ thể tránh được các căn bệnh như tim mạch, ung thư, viêm khớp và hỗ trợ cơ thể sử dụng một cách có thể hiệu quả các vi chất.

Đối với các bé từ 1 đến 6 tuổi, vitamin C đóng vai trò tăng cường sức đề kháng cho bé để chống lại các căn bệnh như chảy máu chân răng hoặc màng xương, sưng nướu răng, răng dễ rụng, xuất huyết dưới da, thiếu máu, nhiễm khuẩn, nhiễm virus,…

Việc thiếu vitamin C lâu ngày còn khiến cho collagen mới không thể hình thành, khiến cho các mô trong cơ thể bị phá vỡ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Những bé bị thiếu vitamin C mãn tính kéo dài trong 3 tháng trở lên sẽ bị còi cọc. Do đó việc bổ sung vitamin C cho bé, trẻ là rất cần thiết.

Cách bổ sung vitamin c cho bé

Trẻ cần bao nhiêu vitamin C là đủ?

Vậy nên bổ sung vitamin C cho bé, trẻ bao nhiêu là đủ? Liều lượng vitamin C cần bổ sung tùy thuộc vào độ tuổi của bé. Với bé từ 1 -3 tuổi cần 15mg vitamin C, còn các bé từ 4 – 8 tuổi thì cần 25mg vitamin C.

Mặc dù trường hợp trẻ bị thiếu vitamin C khá hiếm nhưng vẫn có những trường hợp các bạn phải bổ sung vitamin c cho bé, trẻ như:

• Trẻ ăn không đủ lượng rau xanh và hoa quả cần thiết để cung cấp đủ vitamin C cho cơ thể
• Trẻ bị nhiễm khuẩn, nhiễm virus
• Trẻ bị thiếu máu, thiếu sắt
• Trẻ bị buộc sống trong môi trường có khói thuốc lá

Thay vì bổ sung vitamin C cho bé, trẻ theo ngày thì các bạn nên bổ sung theo tuần hoặc vài ngày sẽ tốt hơn.

Lấy vitamin C từ đâu?

Vitamin C không phải loại vitamin cơ thể có thể tự tổng hợp mà cần phải được bổ sung từ các nguồn khác, trong đó chủ yếu là đến từ thức ăn. Tuy nhiên, trong quá trình rửa thực phẩm, các bạn không nên vò quá kỹ bởi như vậy có thể làm cho vitamin C bị tan hết vì chúng dễ bị hòa tan trong nước và phân hủy ở nhiệt độ cao.

Một số thực phẩm giàu vitamin C mà các bạn có thể cho bé ăn đó là các loại hoa quả như cam, chanh, bưởi, cà chua, đu đủ, dâu tây, kiwi cùng các loại rau như cải xoăn, bông cải xanh, bông cải trắng, cải bó xôi, bắp cải tím.

Đối với trẻ bú sữa mẹ thì các mẹ cần tăng cường ăn các thực phẩm giàu vitamin C để bổ sung vitamin này qua sữa cho bé.

Khi nào thì cần cho trẻ uống vitamin C dạng thuốc?

Khi nhận thấy tình trạng thiếu vitamin C của bé quá nặng hoặc bé phải sống trong môi trường có khói thuốc một thời gian dài thì các bạn nên đưa bé đi khám bác sĩ để được hướng dẫn sử dụng vitamin C dạng thuốc cho bé bởi khi này bổ sung bổ sung vitamin c cho bé, trẻ qua thực phẩm không mang lại nhiều hiệu quả nữa.

Những sai lầm trong việc cung cấp vitamin C cho bé

Vì Vitamin C có tầm quan trọng đối với sức khoẻ của trẻ, tuy nhiên vẫn có rất nhiều phụ huynh thường xuyên mắc phải những sai lầm khi bổ sung vitamin C cho bé từ đó gây ra những phản ứng ngược, là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm cho bé.

• Cung cấp cho bé quá nhiều Vitamin C

Việc cung cấp Vitamin C quá nhiều và kéo dài sẽ khiến cho cơ thể hấp thụ quá tải, và những Vitamin dư thừa thành dạng oxalate trong nước tiểu, khi chất này gặp canxi sẽ tạo thành những tinh thể nhỏ, từ đó sẽ là nguyên nhân gây ra bệnh sỏi thận ở trẻ và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.

• Vitamin C sẽ nhiều hơn khi ép thành nước

Nhiều phụ huynh có quan niệm rằng Vitamin C có chứa rất nhiều trong  trái cây nên thường xuyên cho con em mình phải uống nước ép trái cây nhiều lần trong ngày. Trên thực tế, việc uống nước ép trái cây sẽ không đạt hiệu quả tối đa như ăn rau hay trái cây tươi. Vì trong rau và trái cây ngoài vitamin C thì có chứa chất xơ, giúp tiêu hóa các chất dinh dưỡng và điều hòa đường ruột. Đồng thời khi ép thành nước thì cũng rất dễ làm ảnh hưởng đến lượng vitamin C ban đầu.

• Vitamin có trong nhiều thực phẩm chua

Các mẹ thường nghĩ Vitamin có chứa trong rất nhiều các loại thực phẩm có vị chua như cam, quýt, chanh, bưởi…(họ chanh)  nên thường xuyên ép con trẻ của mình ăn thật nhiều những loại quả này. Tuy nhiên, các loại quả này nếu cho bé ăn nhiều thì sẽ dẫn đến các bệnh về dạ dày.. Do đó các bậc phụ huynh nên làm đa dạng các món ăn cung cấp Vitamin C cho trẻ như đu đủ, ổi, dâu tây..

• Chỉ bổ sung Vitamin C cho trẻ bằng những thực phẩm dinh dưỡng

Nhiều phụ huynh có quan niệm rằng Vitamin chỉ có nhiều trong các thực phẩm dinh dưỡng, tuy nhiên khi các thực phẩm được chế biến thì sẽ kết cấu của vitamin C không bền, dễ tan trong nước hoặc bị phân hủy ở nhiệt độ cao. Do đó, hơn 50% vitamin C trong thực phẩm bị hao hụt qua quá trình bảo quản và chế biến, nấu hoặc xào làm thất thoát khá nhiều Vitamin C. Chính vì vậy, cần cho trẻ bổ sung thêm Vitamin bằng thuốc, là dạng vitamin tổng hợp như những viên kẹo dẻo vitamin hay siro.

Trên đây là những sai lầm của đa số phụ huynh trong việc cung cấp Vitamin C cho bé, hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp các bậc phụ huynh hiểu đúng về cách bổ sung vitamin C cho trẻ và mang đến một hiệu quả tối ưu nhất.